반응형 발효식품1 면역력 높이는 음식으로 건강 챙기기! 필수 영양소와 식단 요즘과 같은 변화무쌍한 계절이나 스트레스가 많은 현대 생활 속에서 면역력 강화는 필수입니다. 면역력을 높이기 위해서는 특정 영양소가 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요한데요. 오늘은 면역력을 높이는 데 효과적인 음식과 영양소를 소개하며, 이를 바탕으로 면역력을 지킬 수 있는 건강한 식단을 제안합니다. 건강을 위한 식습관을 실천해보세요! 🍊 1. 면역력 높이는 주요 영양소면역력을 높이는 데 필요한 필수 영양소는 비타민 C, 비타민 D, 아연, 프로바이오틱스, 항산화물질 등입니다. 이 영양소들은 면역 세포를 활성화하고 염증을 줄여주는 역할을 합니다.비타민 C: 감귤류 과일, 파프리카, 브로콜리에 다량 함유되어 있으며 면역 세포를 보호하고 감염을 예방하는 효과가 있습니다.비타민 D: 자외선과 음식을 통.. 2024. 10. 28. 이전 1 다음 반응형
